De beste inkoopvoorwaarden
Voor publieke organisaties
Snelle levering
Zoeken
Terug naar overzicht

De effecten van je werkplek

De effecten van je werkplek op je lichaam

Maak kennis met pop Emma. Emma is een vrouw die veertig jaar lang onder dezelfde omstandigheden op hetzelfde kantoor heeft gewerkt met een fulltime job. Het is al even bekend dat het kantoorleven invloed heeft op de ontwikkeling van je lichaam over de jaren heen. William Higham heeft dat probleem in Emma een gezicht gegeven. 

Waar heeft pop Emma last van? 

Emma heeft een aantal lichaamsklachten die interessant zijn om op in te zoomen. 

  • Een bochelrug door jaren lang verkeerd in de bureaustoel te zitten; 
  • Eczeem door het altijd 'aan' staan met de stres die daarbij komt kijken;
  • Spataderen en gezwollen enkels door langdurig stilzitten. Hierdoor doorloopt je bloed minder soepel door je lichaam;
  • Droge en rode ogen door het staren naar een scherm de hele dag;
  • Veel neushaar en een opgezwollen neus door een slechte luchtkwaliteit waardoor je lichaam dit wil filteren door middel van extra neusharen;
  • Extra oorhaar om de geluiden rondom je kantoorwerkplek te dempen. 

Wat hebben we aan deze informatie? 

De Britse onderzoeker wilde via deze realistische pop laten zien dat het huidige werken op lange termijn lichamelijke problemen oplevert, zonder dat je dit direct merkt. Gelukkig zijn die gemakkelijk te voorkomen. Veel medewerkers denken dat zij pas een sta-bureau moeten gebruiken als ze ergens last van krijgen, maar dan ben je eigenlijk al te laat. Na een week lang ervaren van klachten, is het tijd voor actie. Laat je werkplek onderzoeken, staat alles zoals het hoort? In dit artikel staan alle eisen nog een keer benoemd. 

Hoe kunnen we problemen voorkomen? 

1. Neem korte pauzes

Pauzes van een uur zijn hiervoor niet nodig. Probeer elk uur even te staan, rond te lopen en even te ontspannen. Daarnaast is het belangrijk om met je ogen te knipperen als je lang naar een scherm staart. Kijk af en toe eens weg, bijvoorbeeld uit een raam, zodat je ogen ook kunnen ontspannen. 

2. Wees bewust van je houding

Als je hard werkt, ga je automatisch naar voren leunen. Dat maakt het lastig om je bewust te zijn van je houding en rechtop te blijven zitten. Toch helpt het enorm als je erop let.

Je kan hier ook ondersteunende accessoires voor aanschaffen. Voorbeelden zijn een ergonomische muis, een beeldschermverhoger of een voetensteun. Dit soort accessoires stimuleren je om de juiste houding aan te nemen. 

3. Beweeg door de dag heen

Ons lichaam is gemaakt om te bewegen. Als je drie keer per week sport is dat goed. Je doet de inspanning echter teniet als je verder de hele dag stilzit. Dus gebruik dat sta-bureau, vergader lopend en loop naar collega's toe. In coronatijd kun je ze lopend bellen in plaats van zittend mailen. 

4. Variatie in de werkplek

Variëren in de werkplek kan op verschillende manieren. Bijvoorbeeld zittend en staand werken en lopend telefoneren. Ook is het goed om werkplekken gevarieerd in te delen. Aan de ene kant bijvoorbeeld ruimte om ongestoord individueel te werken en aan de andere kant ruimte om samen te werken met veel communicatie. 

5. Regelmatig sociaal contact

Het is goed om regelmatig sociaal contact te hebben met collega's. Een veilig en vertrouwd gevoel op het werk zorgt voor betere motivatie, ontwikkeling en waardering. Dit zorgt op zichzelf weer voor betere prestaties.

Wat zijn de regels bij een veilige werkplek?

Welke arboregels zijn er en hoe kun je er rekening mee houden? 

Wat is er nodig voor een veilige (thuis)werkplek?

Welke materialen zijn er nodig? 

Nog geen klant?
Maak een account aan
Hulp nodig?
Neem contact op met onze klantenservice.
Groot onderhoud
We zijn druk bezig om onze webshop te optimaliseren en soms is het dan nodig om de webshop tijdelijk offline te halen. Om te garanderen dat je er zo weinig mogelijk last van hebt zal dit morgen tussen 17:00 en 22:00 het geval zijn. Excuses voor het ongemak.